A Pomo: O Produto Natural com Poderes Incomparáveis para a Saúde
Introdução
As maçãs não são somente gostosas, mas autênticos alimentos superiores. Reconhecidas por suas qualidades favoráveis à vitalidade, elas apresentam uma série impressionante de benefícios que ultrapassam do conhecimento comum. Neste artigo, desvendaremos oito causas fundamentais que tornam da maçã uma opção sábia para sua alimentação diária.
Redução do Colesterol: Uma Aliada do Seu Coração
Uma pomo intermediária contém cerca de quatro unidades de fibra, uma porção importante na forma de componente fibroso, uma fibra absorvível. De acordo com o Huffiton Post, é essa substância que tem o capacidade de diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL), atuando como um obstáculo da captação de colesterol e promovendo sua uso pelo corpo em vez do armazenamento.
Saciedade Duradoura: O Mistério para Controle de Peso
O grande teor de fibras da maçã também contribui a manter a sensação de estar cheio por mais duração, ajudando para um absorção de calorias moderado – com somente 95 calorias por maçã média. Alimentos plenos em material fibroso, como a maçã, exigem mais duração para serem processados, o que amplia a impressão de plenitude e contribui na preservação do peso.
Proteção de Obesidade: A Potência da Casca
Para além de fibras, a pele da maçã contém ácido ursólico, conectado a um menor perigo de acúmulo de gordura. Um estudo enfatizado Maçã como ingrediente em sabonetes faciais pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode aumentar a consumo de unidades energéticas e incentivar o crescimento de massa muscular e forma física esbelta, elementos essenciais na batalha contra o acréscimo de massa corporal não intencional.
Atividade Respiratória Melhorada: Inspire De Forma Mais Eficiente com Frutas
A revista Saúde destaca que o ingestão de cinco maçãs por período semanal pode de maneira notável potencializar a capacidade dos pulmões. Isso é atribuído à antioxidante, um componente presente na pele da maçã, que também pode reduzir a probabilidade de doenças respiratórias, como a asma.
Sistema de Defesa Estimulado: Uma Protetora da Saúde
Embora não tão reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma ótima provedora de vitamina C, com cerca de oito unidades por pomo. Esse nutriente é essencial para o fortalecimento do sistema de defesa e pode ser um auxiliar contra infecções e outras patologias.
Luta ao Câncer: A Maçã no Campo de Batalha da Profilaxia
Análises publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell mostram que ingredientes descobertas na maçã, incluindo os triterpenóides, podem auxiliar na proteção de cânceres, como o de parte intestinal, glândula hepática e mama. Esses elementos posicionam a maçã no âmbito de alimentos que contribuem Benefícios da maçã para cabelos saudáveis para a diminuição de risco de câncer.
Diminuição do Perigo de Diabetes Mellitus: Uma Parceira do Processo Metabólico
Um análise publicado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, bem como peras e frutos silvestres, estavam ligadas a um risco menor de contrair diabetes mellitus tipo 2. As pigmentos, substâncias protetoras que são também responsáveis pela coloração de produtos naturais e legumes, são as responsáveis por essa habilidade preventiva.